Según un estudio realizado por dos Universidades Norte-Americanas (Houston y Boston), la manera en que decimos “no” al rechazar a algun alimento sabroso, influencía en nuestra capacadidad de autocontrol. Sigue leyendo
trucos
Año nuevo y nuevos hábitos alimentarios saludables
Aprovechando esta época en que estamos llenos de intenciones y propósitos fresquitos para el año que comienza, nada mejor que introducir algunos cambios saludables en nuestra alimentación.
Muffin Light de Manzana
Muffins fit, muffins light, muffin integral, muffin de avena, muffin sin gluten, hagámoslo como nos dé la gana pues lo que de verdad importa es que con algunos ventajosos y inteligentes cambios podemos matar el gusanillo del clásico británico sin afectar la buena forma.
Además, podemos garantizar más fibras si sustituimos la harina de trigo blanca por la integral u por avena. Sigue leyendo
Pan light de zanahoria sin gluten
Arroz integral con zanahoria y judías verdes
¿Cómo hacer arroz integral? ¿Cómo lo preparo? Son preguntas que veo muy a menudo y por eso he decidido crear un post con una receta y un paso a paso de como hacer un arroz integral muy rico además de nutritivo. Sigue leyendo
Volviendo a empezar
La reeducación alimentaria es un estilo de vida y con lo cual, si lo abandonas también dejas de disfrutar de sus ventajas. Sigue leyendo
Flan de leche – Una versión para no estropear la dieta
Este flan light te va ayudar a matar las ganas de comer dulces sin que eso pese ni en tu conciencia y tampoco en la báscula. No te prives de disfrutar de un postre light. Sigue leyendo
Pizza de coliflor
Algunos hábitos esenciales para adelgazar con salud
Muchos son los que quieren adelgazar, pero algunas personas llegan a cometer verdadera locuras en el afán de lograr ver unos kilos a menos en la báscula, el resultado termina por ser pasajero y con muchísimos riesgos para la salud.
La clave está en adoptar una alimentación estratégica para perder peso de forma saludable. Sigue leyendo
Sal de hierbas – Un comodín en la cocina
La sal puede ser nociva para nuestro cuerpo. Es un villano para los que sufren con hinchazón y para quiénes sufren de hipertensión la orientación es comer todo con la menor cantidad de sodio posible. Para que la comida no se quede sin sabor, la sal de hierbas es un excelente aliado. Sigue leyendo
