Como rechazar alimentos y mantener la dieta

Según un estudio realizado por dos Universidades Norte-Americanas (Houston y Boston), la manera en que decimos “no” al rechazar a algun alimento sabroso, influencía en nuestra capacadidad de autocontrol. Sigue leyendo

Bacalao con Espinacas Light

¿Bacalao gratinado light? ¡Sí! Con algunas adaptaciones y menos calorías, podemos disfrutar del sabor de un delicioso plato tradicional.

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Ayuno Intermitente para principiantes

El Ayuno Intermitente o Intermittent fasting actualmente es un tema muy sonado, pero ¿Qué es, cómo hacerlo y para qué sirve?

Lo primero que hay que saber sobre el ayuno intermitente es entender que NO es una dieta y sí un estilo alimentar que alterna Sigue leyendo

Pechuga de pollo rellena con ricotta y espinaca

¡Rápida, rica y saludable, no hay como equivocarse con esa receta pues además de los adjetivos descritos antes, también es súper fácil de preparar!

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Sopa de merluza y calamar a la leche de coco y curcuma

Ideal para dietas low carb, cetogenica o simplemente para disfrutar sin más de una rica y nutritiva sopa.

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Año nuevo y nuevos hábitos alimentarios saludables

Aprovechando esta época en que estamos llenos de intenciones y propósitos fresquitos para el año que comienza, nada mejor que introducir algunos cambios saludables en nuestra alimentación.

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10 Benefícios del Aceite de Coco Virgen

El aceite de coco se ha vuelto muy popular en los círculos de salud alternativa pese al hecho de que por muchos años haya sido considerado como “villano” debido a su alto contenido de grasa saturada.
Sin embargo, la grasa saturada del aceite de coco, particularmente el aceite de coco virgen, no es la misma grasa saturada existentes en otras especies de aceites.

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Bizcocho sin gluten de maíz y queso

¡Cremoso, delicioso y sin gluten, además de ser una receta súper fácil y con un resultado sorprendente! Sigue leyendo

Los Beneficios del Huevo 

¿Sabías que el huevo posee innumerables beneficios para la salud?

Todavía hay quienes creen que comer huevo aumenta el colesterol y que también puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.
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Los ​Benefícios del Atún 

El atún  es un alimento extremamente nutritivo.

Rico en proteínas de alta calidad y excelente fuente de nutrientes importantes, como el complexo vitamínico B y Omega-3.

Es fuente de Sigue leyendo