Albóndigas veganas, nada mejor que una receta light, práctica, fácil, saludable y que además promete conquistar hasta quienes no les gusta la berenjena.
R.A
Ensalada de Invierno
Pan light de zanahoria sin gluten
Arroz integral con zanahoria y judías verdes
¿Cómo hacer arroz integral? ¿Cómo lo preparo? Son preguntas que veo muy a menudo y por eso he decidido crear un post con una receta y un paso a paso de como hacer un arroz integral muy rico además de nutritivo. Sigue leyendo
Reeducación alimentaria, comience a alimentarse de forma más saludable ahora mismo
Flan de leche – Una versión para no estropear la dieta
Este flan light te va ayudar a matar las ganas de comer dulces sin que eso pese ni en tu conciencia y tampoco en la báscula. No te prives de disfrutar de un postre light. Sigue leyendo
Pizza de coliflor
Coliflor: beneficios y propiedades
La coliflor es una planta herbácea que pertenece a la familia de las crucíferas, siendo un tipo de col, pero en cuyas hojas superiores y flores se transforman en una masa blanca, compacta y dura, es el alimento ideal para adelgazar. Sigue leyendo
Lenguado con espaguetis de Verduras
Filetes de lenguado y verduritas, un delicioso y sencillo plato con bajo valor calórico, que aporta proteína de calidad y muchos nutrientes.
Algunos hábitos esenciales para adelgazar con salud
Muchos son los que quieren adelgazar, pero algunas personas llegan a cometer verdadera locuras en el afán de lograr ver unos kilos a menos en la báscula, el resultado termina por ser pasajero y con muchísimos riesgos para la salud.
La clave está en adoptar una alimentación estratégica para perder peso de forma saludable. Sigue leyendo
Hamburguesa de berenjena, jengibre y comino
Una hamburguesa vegetariana que acelera el metabolismo y ayuda a quemar grasa.
Berenjena: Conozca las ventajas
Por si no lo sabías, la berenjena es un vegetal que vino de la India, muy sabroso y presente en una gran variedad de platos.
Lo mejor de todo eso es que se trata de un alimento rico en agua y pobre en calorías.
Conozca sus ventajas:
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Limpia el cuerpo gracias a las fibras
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Elimina el colesterol malo
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Mantiene bajo los niveles de azúcar en la sangre
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Elimina toxinas del cuerpo
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Aumenta la inmunidad al contener vitamina C y K
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Combate la anemia
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Estimula el metabolismo gracias a la antocianinas, un antioxidante muy poderoso
- Es rico en hierro y magnesio.
¡Ah, otra curiosidad es que la berenjena en realidad no es una verdura sino una fruta!
En nuestra sección de Recetas tenemos algunas sugerencias de como consumirla.
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Un beso grande en el corazón de cada uno ❤
Crema de calabaza, jengibre y pollo
La calabaza además de tener pocas calorías, prolonga la sensación de saciedad y mejora el transito intestinal. Contiene vitaminas A y C, fibras, magnesio y potasio.
El jengibre posee propriedades analgésicas y antinflamatórias, fortalece el sistema inmunológico, ayuda en el proceso de la pérdida de peso al acelerar el metabolismo y estimula la quema de la grasa corporal además de mejorar la circulación sanguínea.
Se quieres tener un corazón sano, perder peso o simplemente mantener el peso, consumir calabaza con jengibre puede ser un buen comienzo.
Frittata de calabacín
¿La sopa adelgaza? Los cuidados necesarios con la comida oficial del invierno
¿Sabes cuáles son los ingredientes liberados y cuáles los prohibidos en la hora de adoptar la sopa como arma contra el aumento de peso en esta estación?
Basta con que la temperatura comience a caer para que un plato típico del invierno entre en el menú del día a día: la sopa. Sigue leyendo
Falsos canelones de calabacín sin pasta
Esta hormona es la razón por la cual tú no consigues adelgazar
Hamburguesa de salmón con salsa de uva y tomate
Según un estudio hecho por la Universidad de Navarra, España, el omega-3 ayuda a adelgazar, o sea, te ayuda a perder esa barriga indeseada.
Además del sabor ligero y refinado, el salmón tiene todo para auxiliar en la lucha contra la báscula. Para contar con este aliado y diversificar el paladar en la dieta, variar la forma de preparación de este pescado tan rico es una buena idea. Sigue leyendo
Los 8 mejores carbohidratos para quiénes quieren adelgazar
Los carbohidratos muchas veces son considerados los villanos de las dietas de adelgazamiento, pero la verdad es que, cuando son consumidos en la cantidad correcta, ellos son excelentes aliados en la pérdida de peso.
Tomates rellenos
Cómo adelgazar con la ayuda del agua helada
Croquetas de zanahoria
40 consejos para volver al peso ideal
Retención de líquidos: aprenda a disminuir sus efectos a través de los alimentos
La retención de líquidos es un problema bastante común que puede ser minimizado y incluso evitado si adoptamos algunas pautas.
Ensalada de atún con col
Ensalada brillante de calabacín y queso blanco
La caminata aliada a la Reeducación alimentaria puede ayudarte a perder hasta 6 kgs en un mes
Si ya no crees en dietas absurdas, aquí tienes una combinación poderosa con todas la de funcionar: Sigue leyendo
Pollo a la mostaza y miel
Calabacín: innúmeras ventajas
El calabacín además de ayudar en el desarrollo del feto y en la prevención del cáncer, también da un empujón en la dieta.
Como perder 1 kg por semana sin dieta
Cuando tenemos nuestro reloj biológico desajustado, engordamos y somos más propensos a tener la tensión alta, diabetes, gastritis y depresión. Casi nadie lo sabe pero, para quienes quieren adelgazar, Sigue leyendo
Como comenzar tu Reeducación Alimentaria
Como modificar tu rutina diaria, haciendo sustituciones inteligentes y adelgazar saludablemente con la Reeducación Alimentaria?
Comenzar una dieta puede ser difícil y cuanto más radical sea el menú, mayores son las probabilidades de desistir a mitad de camino.
La Reeducación Alimentaria puede ser la solución para quienes quieran dar inicio a un programa alimentario y seguirlo sin dar esquinazos a las recomendaciones.
Bienvenidos al mundo saludable de la reeducación alimentaria
Somos lo que comemos…
Todo lo puedo; pero ni todo me conviene…
Partiendo de este concepto, debemos concienciarnos que cabe a nosotros elegir lo que queremos ser.
Reeducación Alimentaria y Vida Saludable 
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