¿Bacalao gratinado light? ¡Sí! Con algunas adaptaciones y menos calorías, podemos disfrutar del sabor de un delicioso plato tradicional.
dietas
Albóndigas de Berenjena – Veganas
Albóndigas veganas, nada mejor que una receta light, práctica, fácil, saludable y que además promete conquistar hasta quienes no les gusta la berenjena.
Sopa de merluza y calamar a la leche de coco y curcuma
Ideal para dietas low carb, cetogenica o simplemente para disfrutar sin más de una rica y nutritiva sopa.
Muffin Light de Manzana
Muffins fit, muffins light, muffin integral, muffin de avena, muffin sin gluten, hagámoslo como nos dé la gana pues lo que de verdad importa es que con algunos ventajosos y inteligentes cambios podemos matar el gusanillo del clásico británico sin afectar la buena forma.
Además, podemos garantizar más fibras si sustituimos la harina de trigo blanca por la integral u por avena. Sigue leyendo
Ensalada de Invierno
Reeducación alimentaria, comience a alimentarse de forma más saludable ahora mismo
Flan de leche – Una versión para no estropear la dieta
Este flan light te va ayudar a matar las ganas de comer dulces sin que eso pese ni en tu conciencia y tampoco en la báscula. No te prives de disfrutar de un postre light. Sigue leyendo
Lenguado con espaguetis de Verduras
Filetes de lenguado y verduritas, un delicioso y sencillo plato con bajo valor calórico, que aporta proteína de calidad y muchos nutrientes.
Hamburguesa de berenjena, jengibre y comino
Una hamburguesa vegetariana que acelera el metabolismo y ayuda a quemar grasa.
Berenjena: Conozca las ventajas
Por si no lo sabías, la berenjena es un vegetal que vino de la India, muy sabroso y presente en una gran variedad de platos.
Lo mejor de todo eso es que se trata de un alimento rico en agua y pobre en calorías.
Conozca sus ventajas:
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Limpia el cuerpo gracias a las fibras
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Elimina el colesterol malo
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Mantiene bajo los niveles de azúcar en la sangre
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Elimina toxinas del cuerpo
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Aumenta la inmunidad al contener vitamina C y K
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Combate la anemia
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Estimula el metabolismo gracias a la antocianinas, un antioxidante muy poderoso
- Es rico en hierro y magnesio.
¡Ah, otra curiosidad es que la berenjena en realidad no es una verdura sino una fruta!
En nuestra sección de Recetas tenemos algunas sugerencias de como consumirla.
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Un beso grande en el corazón de cada uno ❤
Crema de calabaza, jengibre y pollo
La calabaza además de tener pocas calorías, prolonga la sensación de saciedad y mejora el transito intestinal. Contiene vitaminas A y C, fibras, magnesio y potasio.
El jengibre posee propriedades analgésicas y antinflamatórias, fortalece el sistema inmunológico, ayuda en el proceso de la pérdida de peso al acelerar el metabolismo y estimula la quema de la grasa corporal además de mejorar la circulación sanguínea.
Se quieres tener un corazón sano, perder peso o simplemente mantener el peso, consumir calabaza con jengibre puede ser un buen comienzo.
Frittata de calabacín
¿La sopa adelgaza? Los cuidados necesarios con la comida oficial del invierno
¿Sabes cuáles son los ingredientes liberados y cuáles los prohibidos en la hora de adoptar la sopa como arma contra el aumento de peso en esta estación?
Basta con que la temperatura comience a caer para que un plato típico del invierno entre en el menú del día a día: la sopa. Sigue leyendo
Falsos canelones de calabacín sin pasta
Esta hormona es la razón por la cual tú no consigues adelgazar
Hamburguesa de salmón con salsa de uva y tomate
Según un estudio hecho por la Universidad de Navarra, España, el omega-3 ayuda a adelgazar, o sea, te ayuda a perder esa barriga indeseada.
Además del sabor ligero y refinado, el salmón tiene todo para auxiliar en la lucha contra la báscula. Para contar con este aliado y diversificar el paladar en la dieta, variar la forma de preparación de este pescado tan rico es una buena idea. Sigue leyendo
Los 8 mejores carbohidratos para quiénes quieren adelgazar
Los carbohidratos muchas veces son considerados los villanos de las dietas de adelgazamiento, pero la verdad es que, cuando son consumidos en la cantidad correcta, ellos son excelentes aliados en la pérdida de peso.
Tomates rellenos
Cómo adelgazar con la ayuda del agua helada
Croquetas de zanahoria
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Ensalada brillante de calabacín y queso blanco
Pollo relleno con brócoli
Ensalada de quinoa, espinaca y pollo
¿Sabías que la quinoa es sin gluten y aporta todos los aminoácidos esenciales, oligoelementos, vitaminas, antioxidantes, proteínas y una gran cantidad de nutrientes?
La caminata aliada a la Reeducación alimentaria puede ayudarte a perder hasta 6 kgs en un mes
Si ya no crees en dietas absurdas, aquí tienes una combinación poderosa con todas la de funcionar: Sigue leyendo
Bizcocho de Arroz y Coco (Sin Gluten)
Algunos consejos para ayudar en el proceso de adelgazamiento
Reeducación Alimentaria y Vida Saludable 
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