Vacaciones vs. Peso

Madre mía 😲 lo que he subido de peso en 9 días de viaje…

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Como rechazar alimentos y mantener la dieta

Según un estudio realizado por dos Universidades Norte-Americanas (Houston y Boston), la manera en que decimos “no” al rechazar a algun alimento sabroso, influencía en nuestra capacadidad de autocontrol. Sigue leyendo

Ayuno Intermitente para principiantes

El Ayuno Intermitente o Intermittent fasting actualmente es un tema muy sonado, pero ¿Qué es, cómo hacerlo y para qué sirve?

Lo primero que hay que saber sobre el ayuno intermitente es entender que NO es una dieta y sí un estilo alimentar que alterna Sigue leyendo

Año nuevo y nuevos hábitos alimentarios saludables

Aprovechando esta época en que estamos llenos de intenciones y propósitos fresquitos para el año que comienza, nada mejor que introducir algunos cambios saludables en nuestra alimentación.

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10 Benefícios del Aceite de Coco Virgen

El aceite de coco se ha vuelto muy popular en los círculos de salud alternativa pese al hecho de que por muchos años haya sido considerado como “villano” debido a su alto contenido de grasa saturada.
Sin embargo, la grasa saturada del aceite de coco, particularmente el aceite de coco virgen, no es la misma grasa saturada existentes en otras especies de aceites.

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Los Beneficios del Huevo 

¿Sabías que el huevo posee innumerables beneficios para la salud?

Todavía hay quienes creen que comer huevo aumenta el colesterol y que también puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.
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Muffins “fit” de zanahoria y avena

¿Qué más se puede pedir? Sin gluten, fácil, rápido y fit. Sigue leyendo

Síndrome del Intestino Irritable: Conozca sus Causas, Síntomas y Tratamientos

De un modo general, el colon irritable (nombre por lo cual es frecuentemente conocido), Sigue leyendo

‘Efecto Plató’, el villano de la pérdida de peso

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El efecto plató es un problema que afecta a muchas personas durante una dieta, eso es lo que explica el médico endocrinólogo y especialista en fisiología del ejercicio y nutrición, Mohamad Barakat. Sigue leyendo

Ejercicio abdominal para acabar con la barriga en 60 días

¿Quieres eliminar barriga ?

Para no desperdiciar tiempo y esfuerzo y obtener el resultado deseado es necesario saber seleccionar el ejercicio abdominal correcto entre la multitud de los que hay.

El ejercicio que enseñamos hoy es muy potente para trabajar los músculos abdominales y no solo eso, él también trabaja piernas, mejora la circulación y ayuda en la prevención de las varices. Sigue leyendo