¿Quieres eliminar barriga ?

Para no desperdiciar tiempo y esfuerzo y obtener el resultado deseado es necesario saber seleccionar el ejercicio abdominal correcto entre la multitud de los que hay.

El ejercicio que enseñamos hoy es muy potente para trabajar los músculos abdominales y no solo eso, él también trabaja piernas, mejora la circulación y ayuda en la prevención de las varices.

Lo mejor de todo eso es que mejora la salud y podemos hacerlo en casa tranquilamente sin grandes sacrificios.

Con nada más que dos (2) minutos diarios de ese ejercicio podemos lograr los resultados en muy poco tiempo.

Si pudiéramos hacerlo por más tiempo, mejor, pero sin exceder a los limites de nuestro cuerpo.

Lo mejor sería empezar haciendo un (1) minuto de ejercicio y ir aumentando gradualmente.

Este ejercicio tonifica los músculos abdominales y “derrite” los depósitos de gordura de la barriga.

Al ejecutar los movimientos también estaremos ejercitando los glúteos, y otra buena noticia es que nuestra columna no sufrirá tanta carga para hacer este ejercicio.

Vea en el vídeo la correcta ejecución del ejercicio que aunque sea todo muy simples es necesario verlo con mucha atención.

Ahora que ya constatamos que es todo muy sencillo, seguiremos otras orientaciones:

• Todo lo que tenemos que hacer es tumbarnos en el suelo (con una colchoneta) y simular que estamos pedaleando.
• Elevaremos un poco la cabeza con las manos por atrás de ella sujetándola.
• Simularemos las pedaleadas, atentos a la respiración: inspirando e expirando durante todo la ejecución de los movimientos.

Debemos empezar acorde al nuestro ritmo, lo ideal es hacer por dos (2) minutos o más, sin embargo, se no pudiéramos, empezaríamos haciendo un (1) minuto u incluso menos, diariamente de domingo a domingo y de preferencia temprano luego de despertar.

En 30 días los resultados serán buenos.

En 60, serán excelentes.

No pares luego de lograr tus objetivos, este ejercicio es muy beneficioso al sistema circulatorio y por consiguiente al corazón, pero aún así es recomendable consultar con un médico antes de empezarlo, pues todo ejercicio necesita tener un aval de un especialista.

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Un beso grande en ele corazón de cada uno ❤